吃中药胖了怎么减 吃中药导致发胖，如何减肥？

1、中药为何会导致胖？

中药的确有很多调理身体的作用，但并非所有中药都适合长期服用。一些中药中含有的成分比较复杂，如果不注意剂量，就可能会刺激食欲或促进脂肪合成，从而导致体重增加。

另外，中药往往会引起口干舌燥、腹胀等不适感，这些不适感可能会导致我们在饮食方面偏爱高热量、高脂肪食物，进而加重身体负担，进一步导致体重增加。

2、如何缓解中药导致的发胖问题？

首先，我们需要尽可能地保持饮食清淡，注意增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物，多喝水，减少盐、糖的摄入，不再纵容自己，尽量控制饮食。

其次，我们可以通过运动来帮助身体消耗多余的能量，提高体质。骑车、游泳、慢跑等都是不错的选择。如果条件许可，我们可以尝试进行有氧运动，增加身体的新陈代谢，进一步达到减肥的效果。

3、有哪些中药减肥方式是可行的？

对于要减肥的朋友来说，食物中药非常有用。下面列举两种常见的中药减肥方式：

首先，可以利用茶叶的方法。枸杞茶、荷叶茶，薏米茶等，均是有利于降脂减肥的茶叶。这些茶叶的固有成分中含有大量有效成分，能够帮助改善身体新陈代谢，从而实现减肥的效果。

另外，一些活血化瘀的中药也可以帮助我们减肥。比如山楂、红豆、女贞子等，这些中药中含有大量的芦丁、调质物等成分，可以增加肝脏代谢能力，恢复肠胃功能，加速代谢，对于体内多余的脂肪具有一定的分解作用。

4、如何科学地用中药减肥？

虽然中药减肥的方式有效，但是我们还需要注重科学营养和适量。不能因为某种中药减肥的效果好，就过度地使用它们。否则，可能会引起不良的反应（如亚硝酸盐中毒等），而且还可能导致身体的营养失衡。

同时，我们在用中药减肥的过程中，也需要注意到自己的身体情况，特别是有高血压、心脏病病史等的人群，更应该谨慎。在使用中药减肥方案前，建议请教专业的医生或者中医师，根据自身的情况，制定合理的中药减肥方案。