bmi值怎么求 如何计算BMI值

1、BMI值的含义

BMI 的全称是 Body Mass Index，即身体质量指数，是目前国际上常用的一种验证身体肥胖程度的标准。BMI 值是通过身体质量（单位为千克）除以身高（单位为米）的平方计算得出的。

BMI 值的标准如下：体重过轻的标准为 BMI 值小于18.5；体重正常的标准为 BMI 值在 18.5-24.9 之间；超重的标准为 BMI 值在 25-29.9 之间；肥胖的标准为 BMI 值大于等于 30。根据 BMI 值可以初步判断一个人的身体是否肥胖。

2、如何计算BMI值

计算BMI值需要测量身高和体重。测量身高时需要矫正脊椎，让身体直立，头部朝上。使用尺子测量身体高度，单位为米。

测量体重时需要让身体放松。一般使用电子秤测量，单位为千克。

测量好身高和体重后，BMI 值的公式为：BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m）。将测量得到的身高和体重代入公式中，就可以得到 BMI 值。

3、BMI值的适用性与局限性

BMI 值虽然是目前国际上通用的身体肥胖程度标准，但它也存在局限性。由于 BMI 值只考虑了身高和体重两个因素，没有考虑体成分和身体脂肪分布情况等因素。

例如，BMI 值高的人并不一定肥胖，也有可能是肌肉量较高的人。此外，BMI 值并不能反映脂肪分布的问题。腹部肥胖的人虽然 BMI 值不高，但是患心脑血管疾病的危险性更高。

4、BMI值的参考意义

BMI 值的参考意义不只是为了评估身体肥胖程度，更重要的是提醒人们注意自己的身体健康。

当 BMI 值过高或过低时，都会对身体健康造成影响。过高的 BMI 值会增加患高血压、糖尿病、脂质代谢异常等疾病的风险；过低的 BMI 值则会影响人体的免疫力和营养吸收能力，也容易引发贫血等问题。

因此，控制适当的 BMI 值对保持身体健康非常重要。除了控制饮食和运动外，每年到定点医院进行健康体检也是非常必要的。