两颊胖怎么瘦 如何瘦脸两颊肉？

1、控制饮食

想要两颊变瘦，控制饮食是非常重要的。首先，要控制热量摄入量，尽量避免摄入高热量食物。可以选择低热量的食物，如蔬菜、瓜果等，同时减少摄入高糖、高脂肪的食品。

其次，要保持正常的饮食习惯。不要暴饮暴食或者只吃一顿大餐，而是要保证每餐都有营养均衡的食物，保持饱腹感的同时，还可以避免暴饮暴食的情况出现。

2、多做面部运动

除了控制饮食之外，适当的面部运动也可以帮助减轻两颊的赘肉。例如，可以做“O”型嘴吸气，然后慢慢将气呼出，做3-5次，每天多做几组。

此外，还可以做面颊运动，比如轻轻张开嘴巴，让唇部卷起，然后用牙齿咬住唇部，使脸部肌肉感到有些拉紧。坚持每天做几次，可以有效锻炼面部肌肉，减轻两颊的赘肉。

3、多喝水

多喝水可以帮助身体排除多余的水分，以达到减轻面部水肿、瘦脸的目的。而且，适当的喝水还可以保持皮肤滋润，使肌肤更加紧致有弹性。

4、注意身体姿势

身体姿势也会影响到脸部的肌肉状态。如果你平时经常低头看手机，会让脖子和脸部的肌肉处于一个僵硬状态，容易导致促进两颊赘肉的形成。因此，平时要注意保持正常的身体姿势，尽量不要过度低头或者抬头，保持自然的状态。