自制水果酵素怎么喝才是正确的 如何正确饮用自制水果酵素

1、饮用前要摇匀

自制水果酵素的制作过程相对较为简单，但其成分复杂，使用前必须摇匀。因为酵素会随着时间而分层，若不充分摇匀，就会导致饮用时成分不均衡，影响效果。所以在饮用水果酵素之前，一定要仔细摇匀，确保成分充分混合。

2、餐前饮用更佳

自制水果酵素中的酶类物质在空腹时会更加容易在体内吸收利用，所以餐前饮用更为适宜。而且，水果酵素具有一定的消化作用，在吃饭前饮用可以有效地帮助消化、减轻胃肠负担，有助于保护胃肠道健康。

当然，若是在餐后饮用，也不会有什么副作用。只不过对于那些消化功能较弱的人来说，建议在饭前半小时左右饮用水果酵素，可以更好地促进食欲、增进消化吸收。

3、建议稀释后饮用

水果酵素中的酵素含量较高，饮用时建议先稀释后再饮用，这样既可以降低酸度，让口感更加好喝，也可以保证酵素在体内的吸收利用率。通常建议将水果酵素稀释5-10倍左右的量，这样对于一些胃肠道不太好的人来说，也可以更好地接受和消化。

4、注意低温保存

由于自制水果酵素中含有大量的酵素，这类物质容易被氧化破坏、失去活性。所以在饮用前，最好将水果酵素存放在低温环境中，防止酵素活性的流失。同时，在制作自制水果酵素的过程中，最好保持卫生，减少细菌污染，最好放在冰箱里，以免酵素分解。