干荷叶怎么喝减肥 干荷叶如何饮用瘦身

1、干荷叶的减肥原理

干荷叶是以荷叶为原料制成的，荷叶所含的咖啡酸、茶多酚、芦丁等成分是有助于减肥的。咖啡酸能促进脂肪代谢和利尿排泄，茶多酚则能促进脂肪分解和燃烧，而芦丁对脂肪吸收的抑制作用也是有益的。

此外，荷叶所含的绿原酸可以吸收胆固醇，清除体内废物和毒素，并且有降低脂肪吸收的效果。因此，喝干荷叶可以调节身体的新陈代谢，促进脂肪的消耗，达到减肥的目的。

2、干荷叶的制作方法

制作干荷叶的方法很简单，只需要将新鲜的荷叶洗净晾干后，放到阴凉通风的地方即可。在这个过程中，我们需要将荷叶摆放平整，避免交叉叠放，否则会影响其口感和营养价值。最后晾干后，干荷叶就制作完成了。

值得注意的是，荷叶所含的成分会随着时间的推移而逐渐降解，因此最好在制作干荷叶后尽快饮用，以保持其最佳效果。

3、喝干荷叶的正确方式

喝干荷叶最好用开水冲泡，时间控制在5-10分钟左右。如果想要口感更佳，可以在冲泡时加入适量的蜂蜜或者柠檬汁。

每天喝2-3次干荷叶，每次饮用200-300ml左右即可。但同时也需要注意，荷叶虽然有减肥的作用，但也不可以过量饮用。过量饮用会引起身体不适，甚至出现腹泻等症状。

4、饮用干荷叶的禁忌

尽管干荷叶有不少的好处，但仍然有些人不适合饮用。比如，孕妇、哺乳期妇女、小孩以及肝、胃等疾病患者不宜饮用干荷叶。

在饮用之前，最好先咨询医生的意见。如果出现不适反应，应立即停止饮用。