一直发胖是怎么回事 为什么我总是越来越胖呢？

1、饮食习惯

饮食习惯是影响体重的一个重要因素。吃的过多，吃的太频繁，甜食零食摄入过多都会导致身体能量的过剩，使得体重不断上升。

为了控制体重，建议摄入卡路里不要超过身体需要量，定时定量的饮食，保证三餐营养均衡，多食蔬果，少吃肉食，尽量避免高热量高脂肪的食物。

2、生活习惯

人们的生活习惯也会对体重有一定的影响。比如说，如果工作压力大、经常加班，晚上睡眠不足，就可能导致新陈代谢下降，消耗的能量会减少，最终导致体重增加。

此外，缺乏运动也是导致体重增加的原因之一。如果一个人长期缺乏运动，能量消耗就会比身体摄入更少，导致身体脂肪逐渐堆积，体重上升。

为了保持良好的生活习惯，需要根据自己的工作时间和生活规律来制定合理的作息和运动计划，保证充足的睡眠和适量的运动。

3、遗传因素

有些人天生就比其他人容易发胖，这就是遗传因素引起的。研究表明，有些基因可以影响身体的新陈代谢，并影响身体对食物的处理方式，从而影响体重。

虽然无法改变自己的基因，但是通过科学的饮食和运动来控制体重，还是可以达到一定的效果的。

4、荷尔蒙失调

荷尔蒙失调也是导致体重增加的一个因素。对于女性来说，月经周期、怀孕和更年期等过程中荷尔蒙的变化会影响身体的脂肪代谢和水平衡，从而导致体重发生变化。

另外，长期使用某些药物或者荷尔蒙治疗也可能导致体重增加，因为这些药物或治疗会影响身体内部的激素水平，进而影响身体的新陈代谢。

如果因为荷尔蒙失调导致体重增加，建议及时咨询专业的医生，制定合理的治疗方案，调节身体状况。