继发性肥胖怎么减肥 继发性肥胖如何瘦身？

1、继发性肥胖的定义

继发性肥胖是指由于某种疾病、药物副作用、内分泌失调等原因引起的肥胖，而不是因为饮食过量或运动不足造成的肥胖。常见的疾病如多囊卵巢综合症、甲状腺功能低下等；常见的药物副作用如激素类药物、抗抑郁药物等。这种肥胖形态不同于单纯性肥胖，如果不针对病因进行治疗，传统的减肥方法往往难以达到预期效果。

2、治疗继发性肥胖的原则

治疗继发性肥胖的关键在于了解病因，并对症下药。

首先，需要进行全面的体检和检查，确定可能引起肥胖的疾病或药物，对于病因明确的继发性肥胖，应先针对疾病或药物进行治疗，再考虑减肥。

其次，需要制定合理的饮食计划和运动方案，这些方案应该根据个人情况和肥胖程度量身定制，不同的病因会影响代谢和能量消耗，因此减肥方案也需要根据病因进行调整。

最后，需要考虑辅助治疗，如药物治疗和心理干预等，个体化、综合治疗是治疗继发性肥胖的关键。

3、继发性肥胖的饮食治疗

对于继发性肥胖的患者而言，饮食调控是减肥的关键一环，以下为几点建议：

1、合理配置三大营养素：保证蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素的摄入量均衡，并注意选择优质的蛋白质和复杂碳水化合物；

2、减少高糖、高脂的食品和饮料的摄入：如糕点、甜点、薯条、饼干、汽水等，这些食品都含有大量的脂肪和糖分，容易导致能量摄入过量；

3、增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入：这些食品含有大量的纤维素和维生素，对于调节饱腹感和促进代谢有很好的作用；

4、合理控制餐后血糖：餐后血糖过高容易导致胰岛素分泌过量，反而加剧肥胖的程度，建议分餐多餐，控制餐后血糖的上升。

4、继发性肥胖的运动治疗

运动是减肥的重要环节，对于继发性肥胖的患者而言，运动对调节身体代谢、促进正常生理机能有很好的帮助。以下为几点建议：

1、选择适合自己的运动方式：瑜伽、普拉提、快走、游泳、自行车等是比较适合减肥的运动方式，可以根据个人兴趣进行选择；

2、运动时间和强度逐步增加：对于体重过重的患者而言，初期运动可以选择轻度的，逐渐适应后再慢慢增加运动强度和时间；

3、有氧和力量训练结合：有氧运动可以促进身体代谢和脂肪燃烧，而力量训练可以增加肌肉力量和促进脂肪氧化，两者结合可以取得更好的减肥效果；

4、个体化方案：不同疾病和药物对运动能力、心血管系统等都有不同的影响，因此运动计划也需要根据个人情况进行制定。