美人筋怎么练出来 如何练就极致美人筋

1、什么是美人筋

美人筋位于面部，连接眼睛和嘴巴，是脸部的“赘肉”。美人筋的存在可以使脸部线条更加柔和，嘴角上扬时更有魅力。

2、如何练习美人筋

练习美人筋可以通过以下几种方式：

2.1、做口鼻操

闭紧嘴唇，吸气，同时将空气从鼻子中吹出，在嘴角保持5秒钟。然后，将嘴巴张开，张大至最大。保持5秒钟，这样就可以锻炼美人筋。

2.2、卷舌操

卷起舌头，使其尽可能接近上颚，并将嘴张大成"O"形状。 保持这个动作10秒钟，然后将嘴闭上。同样保持10秒，然后松开。

2.3、吹气球操

鼓起嘴巴，像吹气球一样，吹气，将嘴角拉向两侧，同时将头向后仰，并保持5秒钟。

3、练习美人筋的注意事项

练习美人筋的时候需要注意以下几点：

3.1、坚持

练习美人筋需要坚持不懈，才能够达到较好的效果。每天进行5分钟的练习，可以缓解肌肉僵硬，让面部轮廓更加立体。

3.2、轻柔

练习美人筋的时候要轻柔，不要过度用力，否则可能会对面部肌肉造成伤害。

3.3、多喝水

多喝水可以保持皮肤水分，使肌肉更加柔软，也有益于练习美人筋的效果。

3.4、注意饮食

注意饮食，控制甜食和高热量的食物的摄入，可以帮助减少脸部脂肪堆积，让美人筋更加明显。