脸颊肉多怎么瘦 消除脸部赘肉的方法有哪些？

1、合理饮食

脸颊肉多的人可能是因为营养过剩导致的，所以控制饮食是减去脸颊肉的重要方法。

首先，要避免高热量和高脂肪的食物，比如油炸类食品、含糖饮料、蛋糕等。可以选择低热量高纤维的蔬菜水果、瘦肉、蒸、煮、炖等健康的食物。其次，定时定量进餐，不能过饱或暴饮暴食。

另外，要留意自己的水分摄入量，每天喝够水会有益于身体代谢，有助于消除浮肿和脂肪。

2、做面部运动

面部运动有助于锻炼面部肌肉，帮助燃烧脂肪，缓解面部浮肿。以下介绍两个易于在家完成的面部运动。

第一种是张嘴动作，先闭上嘴，向左扯嘴角，打开嘴巴，向右扯嘴角，重复做20次左右。

第二种是翘舌头动作，舌头抬到上颚后向左下方放松，舌头抬到上颚后向右下方放松，重复做20次左右。

3、正确化妆

化妆可以巧妙地修饰脸型，让肉肉的脸颊看起来更加精致。以下几点是化妆时应该注意的：

首先，避免过多使用亮色高光，否则会让脸部看起来更加丰腴。其次，画好腮红，可以选择于颧骨下方画弧形，这样能够更好地修饰脸型，让脸看起来更小。另外，修眉也是面部修饰的一个重要步骤，能够让双眼看上去更加明亮有神，转移注意力。

4、锻炼身体

锻炼身体也是减去脸颊肉的重要方法。全身减脂的同时，脸部也会跟着减瘦。

一些有针对性的锻炼可以帮助瘦脸，比如面部按摩、嚼口香糖、表情练习等。其中，面部按摩能够促进脸部血液循环，帮助排除多余水分和废物，嚼口香糖和表情练习则能够锻炼面部肌肉。另外，有氧运动和力量训练也能够消耗体内脂肪，实现全身瘦身，包括脸颊。