脾胃虚弱导致的肥胖怎么减 脾胃虚弱所致的肥胖如何减？

1、脾胃虚弱导致的肥胖介绍

脾胃虚弱是中医中的概念，指的是脾胃消化功能减弱、吸收能力降低。在西医中，类似的情况可以被称为消化不良。脾胃虚弱往往伴随着肥胖的症状，主要是因为体内能量无法及时消耗，导致脂肪堆积，最终导致肥胖。

2、控制饮食

脾胃虚弱导致的肥胖怎么减？首先，我们需要控制饮食。脾胃虚弱的人在饮食上需要注重清淡，少吃油腻和刺激性较强的食物，比如辣椒、生葱、生姜等。同时，需要保证饮食的规律性，每天定时进餐，并且不能暴饮暴食。在膳食搭配上，应该食物多样化，保证摄入足够的营养素。

3、饮食疗法

饮食疗法可以帮助脾胃虚弱的人改善体质，进而缓解肥胖的症状。具体来说，可以尝试以下几种做法：

一是橙皮决明汤。橙皮和决明子都有健胃和滋润的作用，尤其适合脾胃虚弱的人。将20g橙皮和10g决明子煎煮即可。

二是山楂粥。山楂有助于刺激消化酶的分泌，改善消化不良症状。将30g山楂和50g糯米煮成稠汁，用开水冲入即可。

三是鲤鱼汤。鲤鱼具有健胃利肠的作用，是脾胃虚弱的人的理想食品。在烹制时可以加入一些蔬菜，让营养更加均衡。

4、适量运动

除了改善饮食之外，适量的运动也对减轻肥胖有很大的帮助。脾胃虚弱的人可以选择低强度的运动，比如散步、瑜伽等，增加身体的代谢率，促进脂肪消耗。但是要注意不要过于剧烈运动，否则容易伤害身体。