辟谷减肥法具体怎么做 辟谷减肥：如何做呢？

1、什么是辟谷减肥法？

辟谷减肥法是指通过对于摄入食物的限制，令身体自愈，替代摄入过度的食物而引发的各种疾病，达到减肥的目的。在这种减肥方法中，人们通过限制摄入食物，同时给身体足够多的时间来排毒解毒，从而消除体内的有害物质，恢复健康的身体状况。

2、辟谷减肥法的具体执行过程

辟谷减肥法一般分为三个阶段，分别是进入辟谷阶段、辟谷期间、和退出辟谷阶段。

进入辟谷阶段的目的是为了让身体适应即将到来的空腹减肥方式。在这个阶段，人们需要逐渐缩减食物的摄入量，从而使身体可以适应慢慢减少的进食量。可以尝试每天减少100卡路里的饮食摄入量。

辟谷期间是整个减肥过程最为艰辛的阶段，因为人们需要承受较长时间的空腹。这个阶段一般持续数天至数周时间，其间只能喝清水或者其他非热量性质的饮品，例如绿茶、柠檬水等等，以避免身体进一步消耗自身脂肪来支持生理机能工作。

退出辟谷阶段是为了让身体适应慢慢增加的饮食。在这个阶段，人们需要注意逐渐增加饮食的摄入量，令身体能够适应突然的变化。一般来说，退出辟谷阶段的饮食量增加速度应该慢于减少速度。

3、辟谷减肥法需要注意的问题

尽管辟谷减肥法的方式看起来很简单，但是对于准确掌握和执行来说仍然有很多需要注意的问题。

首先，在进行辟谷减肥法之前，一定要先咨询医生的建议。辟谷减肥法并不适合所有人类，尤其是对于那些有慢性疾病或者胃部问题的人来说，这种方式具有很大的健康风险。

其次，要注意好个人饮食摄入量。即使在辟谷期间，过度摄入饮食也会导致身体变得虚弱，进而引发健康问题。

最后，辟谷减肥法不是一种长期的减肥方式。身体需要得到营养并且体重需要得到长期的控制，这种减肥方式并不能够做到这一点。对于那些想要保持减肥效果的人来说，均衡的饮食和锻炼仍然是最为重要的。