双下颏怎么瘦 双下颏减肥攻略——雕塑完美下巴

1、改变生活习惯

双下颏的形成与饮食、作息习惯等多方面有关。因此，要想瘦掉双下颏，就需要改变一些生活习惯。

首先要注意饮食，尽量少食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，多食用蔬菜水果等低热量、低脂肪、低糖分的食物。

其次要保持充足的睡眠和良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，以保证身体新陈代谢的正常进行和肌肉的紧致度。

2、面部按摩

面部按摩可以促进皮肤的血液循环和淋巴循环，加速代谢废物的排出，有利于双下颏的瘦身。按摩时可以使用按摩乳液或精油，轻柔的手法慢慢按摩下巴和颈部，每次按摩15-20分钟，每天按摩2-3次，可以上网找一些按摩方法和教程参考。

3、面部运动

一些针对面部的运动也可以减轻双下颏的问题。比如说，张嘴、闭嘴，向左侧和右侧转头、头向上仰即伸舌头，每天做5-10次，每次坚持10-15秒钟，就能够有效消除双下颏。

此外，你还可以每天做一些面部瑜伽动作，如太极球运动等。可以帮助你的下巴不但更为紧实，同时也更具有线条感。

4、医学美容手术

如果上述方法不能解决双下颏问题，那么可以考虑去医院接受医学美容手术，如脂肪溶解注射、激光溶脂、吸脂等。这些方法都比较安全，对身体的危害也很小。

但是需要注意的是，在接受手术之前，一定要在专业医师的指导下进行，并提前做好充分的相关检查和準備妥当。