减肥气虚怎么补气 气虚减肥，如何补气？

1、了解气虚的特征

气虚是一种中医术语，减肥的人如果出现以下症状，则有可能出现了气虚:容易疲劳，胃口不佳，精神不振，四肢无力，头晕等；需要说明的是，并不是所有减肥的人都会出现气虚，只有在减肥不当或过于频繁等情况下，才会出现气虚症状。

2、饮食调理

减肥的人一定要注意饮食调理，包括增加蛋白质和维生素的比例，减少碳水化合物和脂肪的摄入量，以及适量的增加富含铁质的食物等。另外，多吃一些温补性的食物，如红枣、桂圆、山药等，也有助于补气。

3、适度运动

虽然减肥需要控制饮食，但适当的运动也是必不可少的。对于气虚的人来说，运动的方式和强度需要适当调整，应以轻度有氧运动为主，如散步、慢跑等。另外，可以尝试一些内功修炼的方法，如太极拳、气功等，有助于调节体内的气血循环和代谢功能。

4、药物辅助

如果气虚症状较为严重，可以考虑一些中药调理的方案，例如党参、黄芪等中药具有很好的补气功效。另外，一些营养保健品也可以作为辅助手段，如维生素B群、螺旋藻、芦荟等，但需要在医生或专业人士的指导下使用。