脸有点胖怎么减 瘦脸小妙招，快速减去脸部赘肉！

1、合理饮食控制

面部胖的原因很多，其中就包括饮食不当。因此，要想瘦脸，首先就要合理控制自己的饮食。一定要养成三餐有规律、食物清淡、蔬菜水果充足的饮食习惯。避免摄入过多的高热量、高脂肪食物，比如油炸、肥肉等。此外，多喝水也很重要，可以促进新陈代谢，让脸部的水分升华，减少脂肪囤积。

在控制饮食的同时，还要注意不要饿肚子。饥饿时，身体会把脂肪囤积起来，以备不时之需，因此要避免长时间不进食的情况。可以固定三餐，每餐吃到七分饱，不暴饮暴食，不吃夜宵。这些都是有效控制面部脂肪的方法。

2、多做面部运动

除了饮食外，面部运动也可以加速瘦脸的效果。下面介绍两个简单易行的面部运动：

1.张嘴动作：双唇轻启，张大嘴巴，然后尽量伸出舌头，坚持5秒左右，再闭上嘴巴，放松；

2.面部按摩：用手指按压面颊部位，从下往上推动。每个位置按摩十次，每天坚持做一次，可以刺激面部内部的淋巴循环，加速新陈代谢，消除面部水肿。

3、合理选择护肤品

面部胖可能与面部水肿有关，若再使用营养过丰富的护肤品，还会让面部更加肿胀。因此，在面部胖的时期，合理选择清爽、清淡的护肤品是非常必要的。

还有需要提醒的就是，不要过度使用化妆品，尤其是油脂含量高的化妆品。油脂过多容易促进脂肪生成，造成面部脂肪堆积。清爽的护肤品搭配适当的保湿措施，保持面部水油平衡，也有助于瘦脸。

4、控制情绪，避免压力过大

最后，面部胖还可能与情绪压力有关。长期压力大，身体会产生一种荷尔蒙，促进脂肪堆积，尤其是面部脂肪。因此，要想瘦脸，保持心情愉快是很重要的。

可以通过听音乐、做运动、出去旅游等多种方式缓解压力。如果压力太大，建议找专业的心理咨询师进行咨询，帮助消解负面情绪，缓解压力，有助于缓解面部胖的问题。