浮肿型肥胖脸怎么减 去掉脸部浮肿，有效减肥的技巧！

1、控制体重

肥胖的身材不仅会让我们脸部看起来浮肿，而且还容易让脂肪在脸部积聚。因此，控制体重是减少浮肿型肥胖脸的关键。

要想减少面部脂肪，就需要减少全身的脂肪，最适合的方式是健康饮食和适量的运动。合理的饮食计划包括多食用蔬菜、水果和全谷类食品，少摄入高热量食品如饼干、蛋糕等。另外，坚持适量的有氧运动如跑步、游泳等，有助于减少全身的脂肪。当我们体重逐渐下降时，脸部浮肿的状况也会减轻。

2、按摩面部

面部按摩是一种简单、经济且有效的方式，能够加速血液循环，减少面部浮肿。我们可以使用按摩油或按摩霜，轻轻按摩面部，特别是在眼睛四周和下颌骨线周围。按摩可以刺激淋巴系统排出多余的水分和废物，缓解面部浮肿。此外，按摩还有助于促进脸部肌肉的紧实，减少面部脂肪积累。

3、注意饮食习惯

浮肿型肥胖脸的形成与饮食习惯有关。饮食过咸、过油腻、少喝水等不良饮食习惯，容易让人体内的水分堆积起来，引起面部浮肿。因此，我们需要注意饮食习惯以帮助减轻面部浮肿。

首先，我们需要减少饮食过咸食物。盐分能吸引水分，饮食过咸会让身体水分增加，进而导致面部浮肿。另外，应该少食用高热量、高脂肪和高糖的食物，如炸鸡、饼干、甜点等。这些食品容易导致身体内脂肪过多，进而导致面部肥胖。最后，要注意补充水分。喝足够的水不仅能够帮我们冲洗废物，还有助于减轻面部浮肿。

4、采用正确的化妆技巧

化妆是一种快速减轻面部浮肿的方法。我们可以运用一些化妆技巧，让脸部看起来更立体健康。

首先，我们可以使用较浅的粉底或BB霜来调整肤色，遮盖面部的瑕疵和斑点，并让面部看起来更加清晰。另外，在使用腮红时，我们应该避免使用过于鲜艳的颜色。选用较深色系的腮红，平刷于脸颊，能够增强面部轮廓感，让脸部看起来更立体。最后，在化妆时可以采用拉长眼线、加强眉形等方法，从而让面部看起来更加紧致。