产后双下巴怎么减 “产后双下巴如何缩小”

1、控制饮食

产后，新妈妈们需要注意自己的饮食习惯。尽量避免高热量、油腻的食物，多吃一些蔬菜水果和蛋白质含量较高的食品。另外，每餐饭量应该适量，不要大吃大喝，以免导致体重过度增加。

若想消除双下巴，可以考虑少食多餐，每天分成五六次进食，可以维持饱腹感，又不会过量进食。

2、多做锻炼

适当的运动可以加快身体代谢，消耗身体的脂肪。产后若想消除双下巴，可以选择一些有针对性的锻炼：比如做一些颈部运动，可以通过转头时用力，感受到颈部肌肉的收缩；或者可以选择下巴向上、向下、向左、向右调动的动作。还可以尝试瑜伽运动，通过放松、伸展、拉伸颈部肌肉，达到消除双下巴的效果。

无需专门前往健身房，早上起床前做一套简单的运动，也可以达到消除双下巴的效果。

3、保持心情愉悦

心情愉悦，身体自然会更好。压力大、情绪低落的妈妈们，身体内分泌会产生变化，导致机体脂肪易堆积在面部等部位。因此，产后妈妈们需要在生活中寻找一些能够舒缓自己情绪的方法，比如听音乐、看电影、和亲朋好友聊天等等。保持良好的心态，也是消除双下巴的秘诀。

4、适当使用化妆品

化妆品虽然不能全面解决双下巴问题，但是可以局部遮瑕，让下巴区域看起来更为紧致。使用遮瑕膏时，要选用肤色较为接近自己肤色的产品，不要过度使用，否则反而会显得非常不自然。

如果妈妈们想要在使用化妆品的同时消除双下巴，可以选择护肤品中含有燃脂成分的产品，通过外用来消除部分脂肪。