双下巴怎么减 怎样击退双下巴 消灭双下巴，让你的下颌线更显瘦！

1、认识双下巴

双下巴是由于下巴附近脂肪堆积而形成的一层脂肪，这会让脖子看上去短而平，让人看起来显得憨态可掬，大多数女性朋友都非常不愿意有这样的一层脂肪，时常会想着该怎么消除它们。

2、运动减肥

运动减肥，是消除双下巴的最佳方法之一，容易让人实现目标。推荐几种容易上手的运动：

（1）下巴锻炼

将双下巴和脖子向上拉伸，然后闭上口唇做出奇怪的表情。每组重复10次，每天进行2-3次。这个简单的锻炼方法不仅可以加强你的颈部肌肉，还可以减少大部分的顽固脂肪。

（2）嘴唇翘皱

以嘴唇翘起的形式换气，每次吸气都要用力翘起嘴唇，再深呼吸一下，重复10次。这个动作也可以改善双下巴，收紧下巴肌肉。

3、食疗减肥

食疗减肥是通过食疗来消除脂肪的方法，由于本方法没有强制性限制，可以长期服用。

（1）黑木耳

黑木耳对于双下巴的控制有很大的帮助。每天食用黑木耳，能够起到缓解疲劳，除湿生津的功效，尤其是对肌肤有很好的滋养作用，此外黑木耳富含铁质，有很好的补血功效。

（2）苹果

苹果营养丰富，常常被人们用来解决便秘的问题。此外，苹果中含有大量的果胶，能够抗氧化、预防胆结石、降低胆固醇，吃苹果对消除双下巴其实也会有很好的作用。

4、改善习惯

除了锻炼和食疗，改善日常习惯也是消除双下巴的有效手段。

（1）保持良好的坐姿和站姿

长时间的弯腰打电脑和低头看手机会增加颈部负担，导致双下巴的产生，所以在工作中，不断保持良好的坐姿和站姿非常重要。

（2）注意口腔卫生

口腔卫生不好会影响咀嚼，导致食物过量摄入，肥胖问题又会循环往复，哈喇子、口臭也会使脖子处形成脂肪。