水肿 胖怎么回事 解析水肿性肥胖的原因及应对方法

1、水肿的原因

水肿，指体内或组织细胞外液体过量引起的组织弹性增加，压痛和体积增大。水肿的原因可能是由于生理因素或疾病造成的。

生理因素包括：站立或坐着时间过长、食用过咸的食物、经期前的水肿等等。除此之外，某些病症也能引起水肿，如：

①心脏病：由于心脏泵血能力不足，引起体内水分潴留

②肾病：肾脏无法有效地过滤体液，从而引起体内水分潴留

③肝病：肝脏受损不能正常代谢身体中的水分，从而引起水肿

④怀孕：孕妇的体内因为荷尔蒙影响，水肿现象比较普遍。

2、胖的原因

胖是指人体脂肪过多，超过正常水平。胖的原因可能是由于饮食、生理因素以及疾病等多方面原因造成的。

饮食方面包括：食用过多热量高的油腻食品，长时间暴饮暴食，饮食不规律等等。

生理方面包括：体质、年龄、性别等等。一些人天生就甚至会遗传致胖。

疾病方面包括：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合症等代谢性疾病也能引起体重的增加。

3、水肿与胖的关系

由于水肿和胖都会让人体感觉到浮肿，以及身体的轻重感严重失衡，所以它们往往会造成一些混淆。同时，水肿和胖之间也存在一定的关联。

水肿可能引起体重的增加，造成误判为胖。另一方面，长期的胖往往也容易引起水肿。体内的脂肪含量过高会影响肾脏的正常代谢功能，使得体内的水分不能正常排出，从而引起水肿的发生。

由于水肿和胖有一定的交叉影响，所以在减肥过程中应该注重饮食和生活习惯的调整，以达到减肥和缓解水肿的功效。

4、缓解水肿和减肥的建议

a.合理饮食。在日常生活中，一定要坚持饮食的健康标准，避免暴饮暴食、食用过咸过油的食物。

b.多运动。适当的运动可以帮助人体消耗多余的热量和脂肪，此外，还能提高人体代谢能力，缓解水肿。每日饮水量不少于8杯，帮助顺利排出身体中的废物，缓解体内水分潴留。

c.加强按摩。经常按摩身体的局部，可有效地分解和消除身体内部的淤血和水肿，帮助缓解水肿现象。

d.根据医生建议进行治疗。如果发现水肿或胖的问题较为严重，一定要及时就医，接受专业医生的治疗和建议，以便尽快解决问题。