怎么洗澡瘦身 瘦身洗澡攻略，不容错过！

1、控制水温

想要在洗澡的过程中达到瘦身的效果，首要的一步就是掌握好水温。水温过高会让身体毛细血管扩张，导致血液循环加速，新陈代谢也会随之提高，而燃烧卡路里的效率也越高。

不过，如果水温过高，也会让人感觉疲倦，更加容易睡觉。因此，在掌握好热水温度的同时，一定要配合使用冷水让身体有些许刺激，让身体得到更好的锻炼。

2、按摩瘦身

在洗澡的时候，淋浴喷头可以用来帮助按摩。在喷头的帮助下，我们可以在洗澡的过程中细致地帮助按摩身体的各个部位。

按摩可以帮助消除体内的水肿，带动淋巴系统，使得身体可以更好地进行代谢。而同时，按摩也可以让肌肉更好地得到锻炼，同时促进血液循环，让身体尽可能快地恢复。

3、选择合适的洗浴用品

洗浴用品对于洗澡瘦身也起到了关键的作用。使用按摩软毛巾可以有效地帮助刺激身体各个部位，加速代谢，让血液循环积极起来。

同时，在洗澡的过程中，我们可以选择一些适量的按摩油或是瘦身霜。这些产品不仅可以帮助我们更好地按摩，同时还可以让皮肤更好地吸收营养，保护皮肤的同时，达到瘦身的效果。

4、合理搭配运动

洗澡瘦身并不是一项单方面的活动，而是需要结合合理搭配的运动来进行的。在洗澡前，我们可以选择合适的运动来进行锻炼，比如可以做一些简单的拉伸运动。

而在洗澡之后，我们可以进行一些简单的力量训练，帮助身体快速地恢复。此外，慢跑、快走等有氧运动也可以帮助达到瘦身的效果。