林志玲怎么减肥的 林志玲如何成功瘦身？

1、林志玲的减肥方式

林志玲一直以来都被誉为“国民女神”，不仅外形亮眼，身材也一直备受关注。减肥是维持身材的一个重要环节，那么林志玲是如何减肥的呢？

首先，林志玲坚持定期运动，以保持良好的身材。她的运动方式主要包括瑜伽、普拉提、有氧运动等多种方式，这不仅可以帮助消耗体内多余的脂肪，还可以锻炼身体各部位的肌肉，使身体更加紧致有型。

其次，林志玲的饮食也很注意。她通常会选择低脂、低糖、高蛋白的健康饮食，不吃垃圾食品和过多的高热量食物。此外，她还会把食物细分为多餐，每次吃少量但是更加频繁，这样可以促进新陈代谢加快，从而帮助身体更快地消耗能量。

2、林志玲的强制性斋戒

除了运动和饮食控制，林志玲还曾经进行或强制性斋戒减肥。她曾经在赛前为了拥有更完美的比赛状态和外观要求自己长达45天的水果斋戒和排毒。此外，她还曾经尝试过严格的食谱减肥法，甚至将饮食控制到只有1天1顿。

然而，强制性斋戒减肥法也有其副作用。如长期只吃单一的食物或者过长时间不摄入某一类营养素，都会导致身体健康状况下降，影响整体减肥效果。因此，斋戒过程中应当合理饮食，以保证身体健康。

3、林志玲的良好生活习惯

除了减肥方法，良好的生活习惯也是林志玲身材保持得好的关键之一。她保持规律的作息，遵循“早睡早起”的习惯，以保证足够的睡眠时间。

此外，林志玲从不抽烟喝酒，而且也很少吃垃圾食品和过多的高热量的食物。这样的饮食习惯和健康生活方式不仅能够帮助保持好的身材，还可以降低患上一些与不健康生活方式有关的疾病的风险。

4、林志玲的心理状态

不可否认的是，减肥也需要良好的心理状态。林志玲平常心态平和，很少因过于在意身材而过于苛求自己，她明白“和自己和平相处”这个道理，并能够常常调整好心态。减肥并不是一朝一夕的事情，需要一个良好的心态以支持自己完成好的减肥计划。

总之，林志玲保持良好身材的方式综合采用运动、饮食控制、强制斋戒、生活习惯及心理调整等多方面的方法。在减肥的同时也不要对自己过于苛刻和过分追求完美，更不能对身体造成不利影响，要根据自己的体质、饮食、生活习惯及工作时间等制定个性化的减肥方法，来维持身材的良好状态。