指关节粗大怎么办 如何减小指关节的粗大？

1、缘由及影响

指关节粗大，是由于关节周围的软组织膨胀所引起。其中最常见的原因是与手的使用习惯有关，如打球、弹吉他、拉小提琴等活动。其他原因还有营养过剩、体重过重以及食用高热量食物，常常忽略运动锻炼等引起的肥胖。指关节粗大并没有多大的危害，但可能会引起自卑情绪或影响手部美观。

2、锻炼手部肌肉

指关节肌肉肿大，有可能是由于手部肌肉不足而导致。因此，通过适当的锻炼手部肌肉可以解决这个问题。可以通过握力球等小的手部器械进行锻炼，也可以通过更加细致的肌肉群练习达到效果。例如，腕曲肌群和手部屈肌群可以通过弹奏乐器进行训练。

3、改善生活习惯

若加强锻炼手部肌肉仍不能有效解决问题，需要注意生活习惯。保持适当的体重、营养均衡，减少过多的高脂肪食物和热量摄入，有助于控制体重和减少肌肉肥大。此外，还应该适当大量使用手部，如把书提起来而不是用拖把拖动等。

4、手术治疗

如果关闭手部锻炼和改善生活习惯无法有效减少指关节的肌肉，那么手术是可以考虑的一种选择。手术主要以切除肌肉的部分或全部为主要方法。需要吸取一定的医学意见并做好术后护理才行。