散荷叶茶怎么喝才减肥 如何正确饮用散荷叶茶减肥

散荷叶茶怎么喝才减肥

散荷叶茶作为一种非常受青睐的减肥饮品，备受人们的追捧。但是，要想真正达到减肥的效果，正确的喝茶方式非常重要。本文将从四个方面为您详细介绍散荷叶茶的正确喝法。

1、选择优质的散荷叶茶

要想让散荷叶茶发挥减肥功效，首先要确保其品质优良。选择新鲜的散荷叶茶，不仅口感更佳，而且其有效成分更加易于释放出来。可以选择质量好的，口碑比较好的品牌，比如香道·散荷叶茶。

2、注意水温和浸泡时间

把20-30克的散荷叶茶放入茶杯中，用90℃左右的温水冲泡。温水不仅可以充分发挥散荷叶茶的味道，而且也可以避免过热破坏其中的有效成分。浸泡时间一般控制在3-5分钟左右，如果浸泡时间过长，会使茶液变得过于浓郁，反而会对身体产生负担。

3、不宜空腹饮用

散荷叶茶虽然对减肥效果很好，但却不适合空腹饮用。由于散荷叶茶的成分比较刺激，容易刺激胃液分泌，对胃黏膜产生刺激作用。因此，紧急禁止空腹、进食前和临睡前饮用散荷叶茶。

4、合理运用配餐

如果想要使散荷叶茶达到减肥效果，那么在搭配饮食的时候也需要有所考虑。可以使用已经煮熟的绿色食品进行搭配，可以使减肥效果更加明显。此外，还可以每天喝一两次散荷叶茶替代高热量的甜品，从而减小热量的摄入量。

结语

通过上述四个方面的介绍，我们深入了解了散荷叶茶的正确喝法，也为大家解决了很多疑惑。如果你想要减肥，不妨一试，但同时也要注意不要过量饮用散荷叶茶。合理饮用、搭配，才能发挥散荷叶茶的最大功效。