葛根粉怎么吃减肥 葛根粉减肥攻略，正确吃法请看！

1、葛根粉能减肥的原理

葛根粉是一种富含膳食纤维的食品，膳食纤维能促进肠胃蠕动，增加饱腹感，减少食欲，通过降低热量摄入从而减肥。

此外，葛根粉还含有低级半乳糖醛酸钠，可以抑制脂肪的合成，促进脂肪的分解，达到减肥的效果。

2、葛根粉减肥的正确食用方法

将葛根粉放入温开水中，充分搅拌至无颗粒沉淀，即可饮用。最好在餐前30分钟左右饮用，能够增加饱腹感，减少食物摄入量。

饮用时不要加入太多的糖或者其他高热量的食物，否则会适得其反，增加热量摄入。

3、葛根粉减肥的注意事项

葛根粉虽然是天然食品，但并不是人人适宜。对于患有胃肠疾病、盆腔炎症、月经不调等疾病的人来说，食用葛根粉不利于身体恢复。

同时，葛根粉虽然富含膳食纤维，但过量食用会导致腹泻、胃胀疼等不适症状。

4、葛根粉减肥的配合运动效果更佳

葛根粉作为一种辅助减肥的食品，单单靠食用葛根粉是无法取得很好的减肥效果的。适当运动可以增加燃脂效果，加速代谢速度，达到更好的减肥效果。

建议在食用葛根粉的同时，每天适量增加运动量，比如有氧运动等，半个小时到一个小时即可，适量运动还有益于身体健康。