脾虚引起的肥胖怎么减 如何减肥治疗脾虚导致的肥胖？

1、脾虚引起的肥胖是什么

脾虚是指人体脾气虚弱，无法正常运化水谷精微，导致食物积聚在体内形成肥胖。常见的脾虚症状有乏力、纳差、腹胀等，对于肥胖者来说，往往伴随有食欲不振的表现。

2、饮食调整

对于脾虚引起的肥胖，首先要从饮食方面入手。脾为后天之本，通过调节饮食来加强脾功能是解决脾虚问题的关键。建议肥胖者应少吃生冷、油腻、辛辣和糖分高的食物，多吃易于消化的食物，如鱼、禽肉、豆类、蔬菜、水果等，增加纤维素和维生素的摄入量。

同时，注意合理搭配食物，尽量让每顿饭包含主食、肉类、蔬菜、水果等，在饮食中营造多样化、均衡化的环境。

3、运动减肥

运动是减肥的重要手段之一，也是唤醒脾功能的有效途径。对于脾虚引起的肥胖者来说，适当的有氧运动可以帮助刺激脾功能，促进新陈代谢，从而提高身体消耗热量的能力，达到减肥的目的。

建议肥胖者选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，可以根据个人情况制定运动计划，坚持运动，并逐渐增加运动时长和强度。

4、中医调理

中医调理可以帮助肥胖者唤醒脾气，增强脾功能。中医认为，肥胖的主要原因是脾虚，因此调理要针对“脾虚”这个症结点。

中药以益气养脾、健脾化湿为主，如人参、黄芪、党参、白术等中药都有益气健脾的作用，可以通过煎汤、泡茶等方式服用。同时，中医针灸、艾灸等手段也可以刺激脾经、活血化瘀，起到健脾养血、消除瘀积的作用。