跑步后膝关节疼痛是怎么回事 跑步过后膝关节为何疼痛？

1、过度训练导致

跑步是一种对膝关节有较大冲击的运动，如果过度训练或者突然增加跑步强度，会使膝关节负担增加，导致软骨和韧带的损伤。

此时出现的疼痛感一般为针刺状，疼痛部位可能在膝盖周围、内侧或者外侧。

2、肌肉力量不足导致

股四头肌和髌骨肌是支撑膝部的重要肌肉，如果这些肌肉力量不足，就会导致跑步时膝盖过度向内或向外旋转，损伤韧带和软骨。

这种疼痛感一般表现为膝盖前侧或侧面的隐痛，持续时间较长。

3、错误的跑步姿势导致

膝关节受到的力量在跑步时不仅仅取决于强度和跑步时间，也与跑步姿势有关。如果跑步姿势不正确，比如过度跨步，或者脚部落地方式不正确，会导致膝关节受到额外冲击，易发生疼痛。

这种疼痛感一般表现为膝盖前侧或侧面的隐痛，持续时间较长。

4、膝关节问题本身导致

如果膝关节本身存在其他问题，比如滑膜炎、半月板损伤等，跑步就会加重这些问题，导致疼痛。

这种疼痛感不定位，可能出现在不同部位，但通常强烈而持久。