不打针不吃药怎么瘦脸 不用药瘦脸的小技巧

1、改变生活习惯

想要瘦脸，首先需要调整自己的生活习惯。要控制好饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果，适当的运动，保证充足的睡眠。饮食降脂可以帮助瘦脸，特别是多吃富含维生素C的食物，比如柿子椒、柑橘等。

此外，在饮食中不要吃得太饱，以免肚子胀起来，而肌肉发胖也是不小的问题。此外，要坚持做一些瘦脸的面部运动，并且保持好心情。

2、面部按摩

面部按摩是一种非常有效的瘦脸方法。在自己家中做个面部按摩小仪器，很容易操作。使用按摩仪按摩面部，配上食物和饮食的调理，可以有效的帮助减掉多余脂肪。例如，使用指腹在脸侧颧骨处位置缓缓按摩，能够消除面部的水肿，变得更加紧致。

3、面膜护理

面膜是一种便捷、方便的瘦脸护理方法，更适合忙碌的上班族。在面膜中添加一些特效成分，如透明质酸、胶原蛋白等，能够提高面部皮肤的弹性。每天坚持敷面膜，让面部得到完全的放松和补充，同时对抗衰老。

4、面部推拿

推拿是古老的中医疗法，现在已经被广泛应用于面部瘦身领域。每天花费10-15分钟在脖子、颧骨和额头上推拿，能够增强面部的微循环，减轻面部的泪沟纹、法令纹等细纹。此外，面部推拿还能够消除面部水肿，让肌肉得到锻炼，从而瘦脸效果更佳。