脂肪型小腿怎么判断 如何判断属于脂肪型小腿？

1、小腿肥胖与小腿脂肪型肥胖的区别

小腿肥胖与小腿脂肪型肥胖的区别主要在于两者的致病原因不同。小腿肥胖的人除了体重过重以外，可能还存在其它的健康问题。而小腿脂肪型肥胖则是由于脂肪在小腿部位过多所引起的。

如何判断自己是属于小腿肥胖还是小腿脂肪型肥胖呢？其中一个简单的方法就是用手将小腿部位的皮肤捏起来，如果感觉比较软，甚至是有一定的松弛度，那么这很有可能就是属于小腿脂肪型肥胖了。

2、小腿握压法判断脂肪型小腿

小腿握压法是比较受欢迎的一种判断小腿肥胖类型的方法。具体操作方法为先用手按下小腿部位，将血管里的血液挤出，然后将手放开，观察小腿部位的“坑洞”会不会很缓慢地消失，如果消失速度很慢甚至没有消失，就可以证明小腿部位有较多的脂肪。

需要注意的是，在进行小腿握压法时，应该选择在清晨或者久坐后的时间进行。若是在运动后，血液循环会变得比较畅通，可能会影响测试结果的准确性。

3、小腿比例法判断脂肪型小腿

小腿比例法也是判断小腿脂肪型肥胖的一种方法。根据美学标准，整个身体的比例很重要，身材匀称和协调感往往可以让人看起来更加美观。而小腿部位的比例往往会影响到整个身体的比例。

以一米七的成年女性为例，我们可以按照以下的比例实现正常的身体比例：

大腿根部/腰围=0.6-0.7

小腿最粗处/腰围=0.35-0.39

如果小腿的比例超出了合理范围，有可能就是小腿脂肪型肥胖的表现了。

4、影响小腿型的原因

小腿脂肪型肥胖的原因有很多，其中最重要的几个因素包括：

（1）代谢问题：人体代谢率降低会导致脂肪的积存，如果代谢率降低，即使日常饮食习惯不变也可能产生脂肪型小腿。

（2）运动比例不足：缺乏运动，导致新陈代谢减缓，脂肪产生增加，同时肌肉流失。

（3）营养过剩：身体无法消耗的热量会以脂肪的形式存储下来，从而导致脂肪的积累。

（4）错误的脚步姿势：选择不合适的鞋子，走路姿势不正确等，都可能导致小腿部位的肌肉流失，最终导致小腿脂肪型肥胖。