男友嫌弃胖怎么办 男友嫌我胖怎么办？

1、倾听与沟通

男友对自己的身材提出批评时，首先不要惊慌失措或情绪化，而是要冷静地听取对方的意见。告诉自己，“他并不是在攻击我，而是在表达他的担忧和关心。”此时，我们需要展现出自己平和沉着、包容理解的一面。

在了解了男友的想法和感受之后，需要和他进行一次贴心而又冷静的交流。毫无疑问，男友关心你的身材并不是基于虚荣或者其它的表面原因，而是因为他关心你的健康和自信。可以为这次交流设定一个愉快宽松的环境，例如在周末一起散步，或者在家中享受一顿美餐的同时，温柔地释放自己的真情。

2、一起制订健康饮食计划

根据不同的体质和脾胃状况，每个人的饮食计划也需要有所区别。让男友告诉你他对于健康饮食的理解，比如，稳定控制碳水化合物摄入、减少摄入油腻和热量高的食物等建议。共同讨论并得出一份行之有效的健康饮食计划。

制订饮食计划时，尤其是女性，需要留意自己的月经周期和身体状况，并且不应该过度偏食，以免引起营养不良和维生素缺失。此外，饮食计划只是为了保证健康，而非神奇的减肥秘籍，请大家要保持一份乐观向上的心态。

3、锻炼身体，交流推动

除了饮食控制，体育锻炼更是减重减肥的重要手段。如有条件，可以报名健身房或者晨跑团。选择恰当的锻炼方式和周期，对于身体的塑形和心理的调节都有着重要的帮助。

一定要邀请男友一起参加，这不仅可以提高健身的兴趣度，而且还可以让你更快乐地接受减重过程中的一些挫折。女性不应该过度追求完美的身材，这是种不健康的态度。最纯粹的健身目的就是让身体健康地保持在一个最恰当的体重范畴之内。