手冻肥了怎么瘦下来 手冻肥不再！有效减肥攻略分享

1、合理饮食减肥

手冻肥了怎么瘦下来？首先我们需要提到的就是饮食问题。如果想要减肥，就必须控制自己的卡路里摄入量，消耗多余的脂肪。建议多吃粗粮、蔬菜水果等低热量食物，少吃高热量、高脂肪的零食和油腻食物。同时保持每天三餐正常饮食，不可以节食减肥，这样反而会让身体处于营养不良的状态，产生一系列问题。

另外，如果你冬天手冻肥了，那可能说明你的身体缺乏足够的水分。因此，多喝水不仅可以帮助你保持身体的水分，还可以起到饱腹感，减少不必要的进食。

2、适度运动燃脂

除了饮食上的注意，适度运动也是减肥的重要方式。冬季很多人会因为手脚冰凉而抵触运动，其实可以选择低强度、长时间的运动方式，如慢跑、瑜伽、快走等，让身体渐渐升温，燃烧脂肪。

当然，如果你有条件的话，可以选择去温泉、桑拿房等地方。这些场所不仅可以达到减肥的效果，还可以让你的身体得到放松和恢复的机会，改善寒冷天气下的身体疲惫感。

3、注意保暖和按摩

如果你冬季手脚冰凉且肥胖，那么一定要注意保暖。保暖不仅可以让你的身体保持温暖状态，还能维持身体新陈代谢的正常运转，有利于减肥。建议购买暖宝宝、穿厚袜子、内衣等保暖器具，以最大程度地降低体表温度。同时，每天用热水泡脚或用热毛巾敷手，也是缓解手脚冰凉的好方法。

最后，手冻肥了怎么瘦下来？还可以试试手部按摩。每天用温水泡手，加上橄榄油或润肤霜，轻轻按摩双手，可以促进血液循环，缓解手部的水肿和浮肿，减少脂肪的囤积。