减肥药减肥后怎么保持 如何巩固减肥成果，保持身材？

1、坚持运动

减肥药可以帮助我们快速达到减肥效果，但是减肥药仅仅是辅助作用，保持身材，必须和运动相结合。尤其是减肥药的作用会逐渐减弱，所以，想要长期保持身材，一定要坚持运动。

适合自己的运动方式可以多方面选择，比如瑜伽、跑步、游泳等等，选择喜欢的运动方式，让运动不再是一种负担，而是一种享受。

2、保持饮食健康

除了坚持运动外，保持饮食的健康也是保持身材的关键。坚持健康的饮食习惯可以帮助我们消耗更多的卡路里并控制体重。

建议大家多吃水果、蔬菜这类低热量的食品，并尽量避免高糖、高脂肪的食品。此外，尽量减少摄入碳酸饮料、零食等高热量的食品也是非常关键的。

3、良好的睡眠习惯

一个良好的睡眠习惯对身体的健康和身材的维护都有非常重要的作用。长期缺少睡眠会让身体处于亚健康状态，身材也会因为代谢减缓而变差。

建议大家保证每天7-8小时的睡眠，保持良好的睡眠习惯。需要注意的是，睡眠时间过久也有可能适得其反哦，所以要合理控制睡眠时间。

4、不要频繁使用减肥药

虽然减肥药可以快速达到减肥的效果，但是过度使用减肥药会对身体产生负面影响，导致身体的代谢能力下降，长期使用还可能诱发心脏疾病、肾脏病等疾病。

因此，不建议频繁使用减肥药。如果必须使用减肥药进行减肥，建议遵照医生的建议正确使用，同时加强运动和饮食调节。