脸胖怎么减肥人不怎么胖 瘦脸妙招：不让人再问“为什么你不胖？”

1、饮食方面

脸部的肥胖很大程度上与饮食有关，进食高脂、高热量的食物会导致脂肪在脸部堆积，加重脸部的肥胖程度。因此，在饮食方面要掌握以下几点：

1. 多喝水：适量饮水有助于代谢废物，促进新陈代谢，降低脂肪囤积。

2. 控制热量：选择低热量、高纤维、高蛋白、低脂肪的食物，减少碳水化合物的摄入，注意食物搭配。

3. 避免暴饮暴食：避免进食过量、过于咸、过于甜的食物，适量摄入维生素C、钾、蛋白质及膳食纤维等。

2、运动方面

适当的运动有助于减少脸部脂肪，增强肌肉弹性，让脸部变得更紧致。以下几种运动有利于减小脸部肥胖：

1. 做瑜伽：瑜伽能够提升肌肉弹性，消除脸上的赘肉。

2. 打乒乓球：乒乓球可以快速消耗体内脂肪，特别是局部脂肪，有利于减小脸部肥胖。

3. 做面部按摩：通过轻轻按摩脸部肌肤，能够促进血液循环，让脸部肌肉变得更加紧致。

3、睡眠方面

充足的睡眠对减少脸部肥胖同样有着很大的帮助。晚上10点到第二天早上6点是人体经过代谢清理的重要时间段，保持充足的睡眠能够协助人体完成对废物的代谢和清除。睡眠不足会影响新陈代谢，加重脂肪在脸部的积累。

4、心理方面

心理状态也会影响脸部的肥胖程度。长期精神紧张、过度疲劳、情绪低落等都会加重脂肪在脸部的囤积。因此，我们要保持心情愉悦，保持良好作息，放松身心，缓解各种不良情绪。