怎么喝柠檬水最有效最快 喝柠檬水的最佳方式：快速有效的小窍门

1、选择新鲜柠檬

在选择柠檬的时候，一定要选质量好的新鲜柠檬。首先要看柠檬的颜色，新鲜柠檬的颜色应该是鲜黄色或深黄色，如果柠檬的颜色有些青或者发黑，那么就表明柠檬可能已经过期或者不新鲜，不要购买。除了颜色外，还可以通过触摸柠檬的表面来判断柠檬的新鲜程度。新鲜的柠檬表面应该是滑腻的，而不是起皮的或干燥的。

除了选择好柠檬本身的质量，同时也要注意选购不含农药等化学物品的有机柠檬，以免对健康造成影响。

2、选择正确的喝柠檬水的时间和方式

最好的时间是早晨起床后的空腹喝柠檬水。这个时间很适合喝柠檬水，因为这时胃部还没有食物，柠檬的营养对身体的吸收更好，同时也能促进消化系统的运作。

关于喝的方式，可以适量稀释柠檬水，再加一些蜂蜜或者姜汁等成分，使喝的过程更加舒适，同时也可以增强其营养价值。

3、适度饮用

虽然柠檬水有很多的好处，但是也要控制饮用量。过量的饮用柠檬水可能会对胃部产生一些不良影响，比如引起胃酸过多和胃灼热。一般来说，一天饮用250毫升（1杯）的柠檬水是比较适宜的。

4、合理存储柠檬水

如果想要在存放柠檬水方面得到最好的效果，最好的方法是将其冷藏。这不但能保持柠檬水的新鲜度，还能让它更好地保持其健康营养成分。如果长时间放置不喝，也要及时倒掉，不要让柠檬水在室内放置过久。