怎么计算体重 计算体重方法大全

1、身高体重指数（BMI）

BMI是最常用的计算体重的方法之一，是通过身高与体重的比例关系，评估一个人的肥胖程度。

计算公式如下：

BMI=体重（公斤）/身高²（米）

例如，一个人的体重为60公斤，身高为1.65米，那么他的BMI为22.03。根据BMI值的大小，可以分为偏瘦、正常、超重、肥胖四个等级。

2、皮褶厚度（SFT）

皮褶厚度是通过测量特定部位的皮肤褶皱的厚度，来评估身体脂肪含量的一种方法。

皮褶测量一般在三个部位进行，包括上臂三头肌、肩胛下角和腹部。每个部位测量三次，取平均值计算。

根据不同年龄和性别，设定不同的皮褶厚度标准值。根据测量结果，可以得知个体的体脂肪百分比、肌肉含量等信息。

3、生物电阻抗（BIA）

生物电阻抗是一种通过电流通过身体组织的能力来测量身体组成的方法。生物电阻抗称为全身组织分析法，是最为精确的体脂率检测方法之一。

BIA检测使用低电压，通过脚部和手部的电极，向身体内部通过一个低电度电流，这个电流会在肌肉、水、骨骼和脂肪组织等物质中流动，不同的物质对电流的阻抗也不同，可以根据电流的传输及其阻抗的大小来确定身体成分。

4、专业体脂秤

专业体脂秤是一种集成了BIA技术，可以自动检测身体成分的电子秤。通过身体重量和身体成分的测量，能够准确计算出身体的脂肪、水分、肌肉等变化情况。

使用油脂称之前需要清理皮肤，尽量保持充分的水分和电解质平衡，使用时双脚充分接触体脂秤电极，并保持静态检测1分钟左右，才能测得准确数据。