脸怎么才能瘦成锥子 如何让脸型变成锥形？

1、饮食调整

想要瘦脸，调整饮食习惯是非常重要的。首先需要注意的是要少吃油炸、高糖、高脂肪的食物，这些会让脸部水肿，形成“大脸盘”。另外，多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、瘦肉、鱼类等，能够促进新陈代谢，帮助消除脸部多余脂肪。

此外，要保证水分摄入，保持身体的水分平衡，有利于排毒减肥。建议每天喝足够的水或者饮用无糖的红茶、绿茶等淡茶水，可以促进代谢，减少脸部水肿。

2、面部按摩

面部按摩是瘦脸的有效方法之一。通过按摩能够促进脸部的血液循环，加速新陈代谢，帮助紧致肌肤，使脸部看起来更加紧致。可以使用脸部按摩器或者指腹进行按摩，按摩时要遵循从下往上，从内往外的顺序。不仅可以瘦脸，还能够缓解面部压力，增加面部的活力。

按摩的时间和力度需要适量，过度的按摩反而会造成脸部肌肉的松弛。

3、面部运动

做面部运动也是瘦脸的好方法。经常做一些面部运动，可以消耗脸部脂肪，增强面部肌肉的紧致度。比如做一些口腔运动，比如扁担状的口形，或者嘟嘴，都可以有效地瘦脸。另外，画圆圈、张大闭合嘴等动作也是很不错的面部运动。

4、减少脸部压力

长时间面对电脑，忙碌的工作和生活节奏会让脸部压力积累，这样容易导致脸部肌肉松弛，造成“大脸盘”。因此，减轻脸部压力也是瘦脸的一个重要方面。可以通过休息、运动、保持愉快的心情等方式来减轻脸部压力。

可以尝试听听音乐、看看电影、散散步，保持良好的心情，同时也能够促进新陈代谢，有助于脸部瘦下来。