怎么用穴位减肥 用穴位轻松减肥，试试这些方法！

1、选择正确的穴位

穴位减肥的效果和选择的穴位有很大的关系，一般来说选择耳朵、手脚、胸部这些穴位比较适合减肥。

1）耳压穴：位于耳垂下方的小凹陷处，每天按压3-5分钟，可以促进体内代谢，加速脂肪燃烧。

2）手三里穴：位于手腕横向中央处，按压这个穴位可刺激肠胃蠕动，使身体代谢更加频繁。

3）胸部穴位：不同部位的穴位分别对应不同的身体部位，按压胸前、腋下、胸下、胸侧的穴位可以刺激胸部肌肉的运动，减少胸部脂肪。

2、正确的穴位按摩方法

正确的按摩方法对穴位减肥效果也有很大的影响。

1）助瘦按摩：将食指、中指、无名指贴在耳垂下方的耳压穴上，轻揉5分钟，可以调节食欲，达到减肥的效果。

2）按摩手三里穴：将拇指放在手腕横向中央的手三里穴上，用力按压，至少按摩3-5分钟，可以促进身体内脂肪的燃烧。

3）刮痧减肥：在胸前、胸下、胸侧等多个穴位使用刮痧板疏通淋巴和经络，刺激穴位，可以加速脂肪的代谢。

3、适度运动结合穴位减肥

只有穴位按摩不能完全达到减肥的效果，适度的运动结合穴位减肥可以达到更好的效果。

1）慢跑：可以促进身体新陈代谢，有助于排出体内多余的水分和废物，进而减少脂肪的堆积。

2）仰卧起坐：这是一种锻炼腹部的好方法，可以促进腹部肌肉的收缩，减少腹部脂肪的堆积。

3）瑜伽：这是一种很好的调节方法，可以放松身心，增强自我控制力，调整呼吸和心理状态，从而有助于减肥。

4、加强注意事项

想要通过穴位减肥达到理想的效果，需要加强一些注意事项。

1）饮食要均衡：良好的饮食习惯是减肥的关键。均衡饮食、减少过量摄入，控制卡路里摄入，摄取适量的维生素和矿物质，是保持身体的健康的良好习惯。

2）保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠、定期运动、避免饮食过度等生活习惯对减肥也是非常有帮助的。

3）长期保持：穴位减肥是一种长效的方法，需要在坚持一段时间之后才能看到良好的效果。因此需要保持足够的耐心和毅力。