腿抻肿胀怎么办 腿部抽筋肿胀应该怎么办？

1、腿抻肿胀的概述

腿抻肿胀是指在运动或劳动后，腿部肌肉感觉疼痛、僵硬，并伴有肌肉收缩障碍，甚至出现肌肉肿胀的现象。腿抻肿胀常常发生在需要站立或坐着一个姿势相对固定的工作场合，长时间肌肉处于紧张状态使得血液循环受到了一定的影响，引起了肌肉营养不良和代谢障碍，最终导致了腿抻肿胀的症状出现。

除此之外，运动过度、受伤和过度使用肌肉等都可能导致腿抻肿胀的问题。

2、腿抻肿胀的预防

腿抻肿胀是可以通过一些简单的措施来预防的：

1、适当的体育锻炼——可以加强腿部肌肉的弹性和力量，并促进血液循环的畅通。

2、伸展运动——如果需要长时间坐立或是站立的话，可以通过适当的伸展运动来缓解肌肉的紧张感。

3、注意肌肉保暖——在寒冷天气里出现饱受折磨的要素之一就是保暖不足，所以应该穿上适合的衣物并尽量避免腿部进入寒冷的环境中。

3、腿抻肿胀的治疗方法

发生腿抻肿胀后，可以采取以下一些简单的治疗方法来缓解症状：

1、按摩——可以缓解肌肉的紧张感，并促进淋巴液和血液的循环。

2、静止（休息）——尽量避免使用腿部肌肉，帮助肌肉恢复，以避免进一步扭伤。

3、抬高受伤部位——可以帮助减轻肌肉萎缩性痛，让血液和液体减轻脚踝和膝盖的压力。

4、腿抻肿胀的注意事项

在治疗腿抻肿胀的时候应该注意以下几件事情：

1、饮食方面——适当补充一些富含蛋白质和维生素的食物，以更快地恢复肌肉。

2、适当运动——在自己感到舒适的情况下，可以进行适当的肌肉锻炼，并对运动前后注意热身和伸展。

3、避免冷却——寒冷天气中，尽量避免裸露在寒风中，应该适时保暖以免出现腿抻肿胀的情况。