怎么按摩大腿减肥 如何用按摩减掉大腿肉？

1. 腿部按摩是减肥的好帮手

腿部是女性最容易堆积脂肪的部位之一，同时大腿的肌肉量也比较集中，如果我们日常生活中不运动或运动量较少，就容易造成腿部肌肉下垂，脂肪囤积越来越多。

为了减轻大腿的负担，同时增强肌肉弹性，平时可以适当进行一些腿部按摩，刺激大腿肌肉，加速脂肪分解，达到减肥的效果。

2. 按摩手法

按摩时可选择按摩霜、按摩油等辅助物品，使按摩效果更佳。下面介绍一些常见的按摩手法：

① 揉捏法：用手掌将肌肉握住，向上揉捏按摩，每次揉捏5~10秒钟。

② 推拿法：手指尖轻轻按压肌肉，可以先由膝盖处向上推拿至大腿根部，然后由大腿根部向下进行推拿。

③ 摩擦法：用手掌围绕着大腿肌肉打圈，可以改善局部血液循环，加快代谢。

3. 按摩的时间和频率

按摩的时间不宜过长，每次15~20分钟为宜，不要过于用力以免造成肌肉拉伤。按摩的频率应该是随意，平时随时可以进行，但是不能过度，以防肌肉和皮肤出现不适。

4. 结合其他减肥措施

按摩是一种辅助减肥方法，更好的减肥效果需要结合其他减肥措施。平时可以多做一些有氧运动，如快走、跑步、爬楼梯等，多喝水，控制饮食等。综合起来，可以达到减肥塑形的效果。