脚受伤不能运动怎么减肥 不能运动怎样瘦身？

1、控制饮食

对于脚受伤不能运动的人来说，控制饮食是减肥的重要方法之一。首先需要避免高脂、高热量的食物，如薯条、炸鸡等垃圾食品。其次需要注意饮食的均衡，多食用蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等有营养健康的食物。此外，减少碳水化合物的摄入也能够帮助减肥，可以在餐前喝一杯水，既能够消除饥饿感，又能使饭量减少。

2、调整生活方式

脚受伤不能运动不代表不能进行一些轻度的运动，例如上肢的运动、伸展、气功等。此外，骨折患者可以适当地进行康复锻炼，让受伤的部位得以恢复。在日常生活中，可以采用楼梯代替电梯、走路代替乘车等方式，增加身体的活动量。

此外，保持良好的睡眠、降低压力也能够促进减肥。压力过大会促使人摄入高热量的食物，导致肥胖。因此，适当地放松自己，能够降低身体的压力，从而减轻体重。

3、饮食搭配

在家庭生活中，需要注意饮食的搭配。可以用浅色的餐盘、碗代替深色的，使人们听从身体信号，达到控制饮食的目的。

此外，还要注意食物的储存方式。冷藏或冷冻食物可以让食物储存时间更久，但同时也会降低食物的营养价值。因此，需要合理地储存食物，避免浪费。

4、使用辅助工具

在实际的生活中，可以使用各种辅助工具来燃烧卡路里。例如，使用按摩仪器可以消除脚部疲劳，增加脚部血液循环，达到燃烧卡路里的目的。还可以使用瑜伽球、哑铃等器械进行上肢锻炼，以此来改善身体状态。

总之，脚受伤不能运动不代表不能减肥。通过饮食控制、调整生活方式、饮食搭配、使用辅助工具等方面进行综合治疗，可以在不影响伤口愈合的情况下达到减肥的效果。