平果减肥三天怎么减肥 3天瘦身平果计划，有效减肥方法！

1、平果减肥三天的原理

平果减肥三天减肥法，是利用平果中含有的果胶、膳食纤维、有机酸等成分，在体内吸收水分膨胀，形成饱腹感，从而减少食物摄入量的一种减肥方法。此外，平果还具有利尿和通便作用，能够有效地改善便秘情况。因此，平果减肥三天不仅可以减肥，还可以排便和排除多余水分。

2、平果减肥三天的具体方法

第1日：白开水+平果，每天可以吃5~6个平果，无任何限制。

第2日：白开水+平果，每天可以吃5~6个平果，加上蔬菜沙拉或者全谷类食物，但不要添加任何的沙拉酱或调味品。

第3日：白开水+平果，每天可以吃5~6个平果，加上蔬菜色拉和低脂肪的鸡肉或白肉。

3、注意事项

1. 平果减肥三天不能连续进行，最好每隔一个星期才能进行一次，以免对身体造成过大的负担。

2. 平果减肥三天期间可以适量运动，但不要过度运动，以免耗费太多体力，影响身体健康。

3. 平果减肥三天结束后，不能立刻进食大量的高热量食物，应该逐渐加入健康的饮食方式，保持健康的生活习惯。

4. 不适合孕妇、哺乳期妇女、幼儿等人群进行平果减肥三天，而且身体状况不稳定或患有疾病的人不建议尝试此减肥方法。

4、其他减肥方法

除了平果减肥三天之外，要想减肥还可以选择其他的减肥方法，例如合理的饮食搭配、适量的运动以及定期的检查等，都可以帮助身体减少脂肪储存，达到减肥的效果。但是在选择减肥方法的时候，一定要根据自己的身体状况和自身的减肥需求，选择适合自己的减肥方法，更加健康的达到减肥目标。