减肥精油怎么用 如何正确使用减肥精油

1、选择适合的精油

选择适合个人肤质、减肥需求的精油非常重要，常见的减肥精油包括柠檬、茴香、丝柏、薰衣草等。

柠檬精油具有排毒减肥的功效，适合油性、混合性皮肤使用，但敏感肌肤需慎用。

茴香精油可促进新陈代谢，燃烧脂肪，适合肥胖型体质和水肿型体质的人，但产妇和哺乳期妇女禁用。

丝柏精油能够加速脂肪储存物的分解，可缓解肚子涨痛，适合腰腹部肥胖的人，但高血压、心脏病人不宜使用。

薰衣草精油可舒缓肌肤，平衡情绪，适合经常感到压力、情绪波动引起的肥胖人群。

2、按摩使用减肥精油

将减肥精油加入底油中进行按摩，不但能够放松身心，同时也有助于促进肌肤吸收和新陈代谢。

按摩前需将精油和底油混合均匀，建议橄榄油、甜杏仁油作为底油，一般精油与底油的比例为1:10。

按摩手法要轻柔、均匀，并将重点放在肚子、腰部等容易堆积脂肪的地方，按摩时间为15分钟至半小时。

3、泡澡使用减肥精油

泡澡时加入减肥精油，可以促进血液循环，消除体内水肿和多余脂肪，但需注意泡澡的时间和水温。

泡澡水温应在37-40度之间，持续时间不宜超过20分钟，每周使用2-3次即可。

泡澡时可选择搭配减肥效果较好的精油，如葡萄柚、丝柏、迷迭香等。

4、蒸气吸入使用减肥精油

将减肥精油加入热水中进行蒸气吸入，可加速身体新陈代谢，促进身体排毒。

蒸气吸入前需将水加热至80度以上，滴入3-5滴精油，盖上盖子，待蒸气出现后盖子留小缝，进行吸气，每次5-10分钟即可。

蒸气吸入可以利用较短的时间产生减肥效果，但需注意精油和水温的搭配比例，以及每周使用的次数。