阳虚胖怎么减肥 如何减肥治疗阳虚胖

1、饮食控制

由于阳虚胖的人体内阳气虚弱，脾胃功能受损，容易导致消化不良，所以在饮食上要注意控制，以免加重脾胃负担。

首先，要保证早餐的充足，清淡易消化，为一天的元气补充能量。

其次，要少吃油腻煎炸食物，多吃蔬菜水果等清淡食品，并尽量控制荤腥等辛辣食物的摄入。

此外，还可以适当增加高纤维食物的摄入，如糙米饭、全麦面包等，既可以增加饱腹感，又能调整肠胃功能。

2、适当运动

阳虚胖的人不宜进行剧烈运动，容易引起不适症状，但适当的运动可以提高身体的气血运行，改善新陈代谢。

建议选择轻柔的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，以渐进式运动方式增加运动强度，并注意运动时间的控制。

此外，阳虚胖需要避免长时间坐着或趴着，应该适当活动筋骨，保证血液循环。

3、中药调理

中药材具有一定的调理作用，可以针对阳虚胖的人进行调理，达到减肥的目的。

常见的中药材有黄芪、党参、枸杞、山药、茯苓等，这些材料可以帮助调节身体的气血运行，提升身体的免疫力，对阳虚胖的人有一定的减肥效果。

需要注意的是，中药方需要在医师指导下使用，并且搭配适当的饮食、运动来减肥。

4、调整生活作息

合理的生活作息习惯可以调整身体的生物钟，提高身体机能。

阳虚胖的人需要保证充足的睡眠时间，并且避免熬夜、抽烟等不良习惯，这些都有可能导致肥胖和阳虚的加剧。

此外，阳虚胖还需要注意情绪的调节，保持心情愉悦，以免情绪不稳定加重身体负担。