侧面看肩膀厚怎么瘦下来 侧着身子看，如何瘦肩膀？

1、减少肩部脂肪堆积

肩部脂肪过多是导致侧面看肩膀显得厚的关键原因之一。因此，要想让肩部看起来瘦下来，减少肩部脂肪的堆积至关重要。

减少肩部脂肪堆积的方法有很多，其中最有效的方法就是进行有氧运动，如跑步、游泳、慢跑、有氧舞蹈等。这些运动可以让身体的代谢率加快，也能够燃烧掉身体的脂肪，达到减少肩部脂肪堆积的目的。

另外，饮食上也要控制摄入的热量。少吃油炸、高糖、高脂食品，多食用蔬菜水果等低热量、高营养的食物。

2、加强肩部肌肉锻炼

进行肩部肌肉锻炼可以帮助塑造线条流畅的肩部，让肩膀看起来更加的修长，更显瘦。

肩部肌肉对于肩膀的形态起到决定性作用，因此仅做有氧运动是不够的，还需要进行专业的肌肉训练，以发达肩部肌肉，达到瘦身塑形的效果。常见的肩部肌肉训练包括：哑铃推举、侧平举、肩部提拉等，这些动作可以让肩部的肌肉得到充分的锻炼，进而达到减脂塑形的目的。

3、改变身体姿势

身体的姿势也会影响肩膀的形态。正确的姿势能够让肩膀看起来更加修长、笔直，而错误的姿势则会让肩膀看起来更加的厚实。

因此，在日常生活中一定要保持正确的坐姿和站姿，尤其是久坐办公室的白领，要特别注意调整自己的姿势。

4、穿着合适的衣服

合适的衣服可以帮助修饰身形，让肩膀看起来更加瘦小。

衣服的选择也是关键，尽量选择收腰的衣服，弱化肩部线条，让腰部线条更加的修长。此外，还可以选择V领、圆领等相对比较低调的衣领，避免选择大圆领或高领衫，这种样式的衣服可能会让肩部显得更加突出。