肥胖指数怎么算 如何计算肥胖指数？

1、什么是肥胖指数

肥胖指数（Body Mass Index，BMI）是用体重千克数除以身高米数的平方计算得出的数值，是目前世界上最常采用的一种衡量体重肥胖程度的方法，被广泛应用于各种人群体重肥胖调查中。

BMI计算公式：BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方。

2、如何计算肥胖指数

计算肥胖指数非常简单，只需知道自己的身高和体重即可。

步骤如下：

1.测量身高：在光脚或穿平底鞋的情况下，将头部、肩部、臀部和脚跟贴在竖直的测量仪器上，保持匀称的站立姿势，然后读取记录身高。

2.测量体重：在穿着轻便的衣服、光脚或穿平底鞋的情况下，站在体重计上等待读数（体重计应摆放在硬质地面上）。

3.计算BMI值：使用上述公式计算出个人的BMI指数。

3、如何判断肥胖

按照WHO判断肥胖的标准，BMI指数的分类标准如下：

BMI ≤ 18.4 体重过轻

18.5 ≤ BMI ＜ 24.9 正常范围

25.0 ≤ BMI ＜ 29.9 超重

30.0 ≤ BMI ＜ 34.9 一级肥胖

35.0 ≤ BMI ＜ 39.9 二级肥胖

BMI ≥ 40.0 三级肥胖（极度肥胖）

4、BMI的局限性

BMI计算存在一定的局限性，体型不同的人会对BMI指数的解读产生不同的影响，此外，BMI指数不考虑肌肉量、骨骼密度和脂肪分布等因素，因此对于运动员和老年人不太适用。

因此，判断肥胖与否时，不应该单纯依据BMI值，还需要结合腰围、臀围比例、体脂肪率等多个指标慎重综合考虑。