有双下巴怎么办才能瘦掉 双下巴瘦掉攻略，轻松变小V脸

1、改变饮食习惯

如果想减掉双下巴，首先得减肥，而想要减肥就得改变自己的饮食习惯。一般来说，每天摄入热量应该在1000卡以下，主要以蛋白质为主，少吃碳水化合物和油腻的食物。另外，为了加快代谢，可以多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，同时多喝水。

特别是，如果每餐都有一个小番茄或半个柠檬，有益于刺激唾液分泌，促进肠胃蠕动，加快燃脂速度，还可以促进血液循环，让面部肌肉更加紧实。

2、运动消除双下巴

运动是减掉双下巴的有效方法。龟头手是最为常见的运动方法，主要是将五臟六腑指向下巴方向并用力伸直自然下垂的舌头。5秒锻炼一次，每次锻炼10次，即可见成效，最好每天坚持做。

此外，还可以练习拉伸运动，比如插板头、高抬腿等等，提高身体的新陈代谢，有助于减肥的效果更加显著。

3、按摩减肥

按摩是一种不错的减肥方法，通过按摩可以加快面部的代谢能力，达到消除脂肪的效果。在按摩的过程中，可以选用一些具有燃脂效果的按摩霜，肉眼全由按摩霜中含有的高浓度精华物质渗透入肌肤，可以达到柔软和紧实肌肤的效果。

4、医学美容

如果上述方法都提不起你的兴趣，也可以考虑医学美容的方法来解决双下巴。许多医生都会采用非手术整形疗法，比如隆鼻线雕，注射瘦脸针，从而达到瓜子脸的效果。但是在选择整形机构的时候一定要选正规机构并查看其从业资质，避免出现意外。