人体超重怎么计算 计算人体超重的方法

1、BMI指数

BMI指数即为Body Mass Index，也称身体质量指数。它是一种用于评价人体是否超重和肥胖的指标。计算方法是体重（kg）/身高^2（m），结果落在18.5-24.9之间，表示正常；25-29.9之间，表示超重；30以上，表示肥胖。需要注意的是，仅仅通过BMI指数评估身体是否过重并不准确，例如对于运动员而言，其体内肌肉组织较多，BMI指数可能会高于标准，但并不代表他们肥胖。

2、腰臀比

腰臀比是指腰围和臀围之比。腰围越大、腹部脂肪积聚较多的人，腰臀比就越高，与肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病风险升高有关。对于成年男性来说，腰臀比大于0.9，女性大于0.8，则属于戒备级别。

3、皮褶厚度测量法

皮褶厚度测量法是通过测量人体脂肪分布的方法，以判断是否超重或肥胖。测量方法是，用皮褶厚度计测量身体不同部位的皮下脂肪厚度，包括上臂三头肌、腋下、背部、腹部、大腿皮下等，然后结合身高、体重、个人年龄和性别等因素，以判断身体是否过重。

4、体脂率

体脂率是指人体中脂肪组织所占的百分比。平均而言，男性体脂率在18%到24%之间，女性则在25%到31%之间。如果超过这个范围，则有可能会出现超重或肥胖的问题。通过皮褶厚度测量法、BIA等方法可以测量体脂率。