怎么看自己的腿形 如何判断自己的腿型？

1、站立观察腿形

第一步是站立，将身体重心平衡在两腿之间，保持正常站姿，从正面、侧面以及背面观察你的腿形。

从正面观察，两腿应该在中线上，距离不要过宽或过窄；从侧面观察，应该有一个自然的弧度，大腿外侧、小腿内侧略微凹陷；从背后观察，两腿应该是平行的，臀部和大腿之间应该有一个适当的距离。

2、比例分析腿形

人体比例对腿形也有很大的影响。正常比例的人，大腿和小腿的长度相差不会太大，大小也相对协调。而如果你的小腿显得比大腿长或者腿部肌肉发育不均匀，那么就需要加强训练，增加运动量，适当做一些针对小腿肌肉的训练。

3、手触察腿部线条

这是一种更贴合自己实际情况的方式。首先用双手触摸大腿前侧和后侧、膝盖和小腿前侧和后侧等部位，感受肌肉的线条和弹性。如果线条明显而又紧绷，那么大腿肌肉基本处于理想状态。如果手感柔软，那么可能需要加强锻炼促进肌肉生长。如果大腿肌肉明显比小腿肌肉薄弱，那就要加强小腿肌群的训练。

4、拍摄腿部照片

如果以上几种方法不能确切分析自己腿形的好坏，也可以尝试进行腿部照片的拍摄。照片可以很直观地体现出腿型的优劣，甚至可以进行比较、纠正。拍摄时最好选择纯白或淡色的背景，并尽量保持身体和相机的固定位置，拍摄角度也要多角度尝试。