董卿怎么瘦的不成样 董卿竟瘦成这样！

1、董卿为什么瘦了？

大家都知道董卿曾是CCTV一线主播，当时身材健康、亭亭玉立。但是近来网友发现她竟然瘦成了‘排骨’，这究竟是怎么回事呢？据董卿透露，后来她做了不少减肥方面的尝试，但每次减完体重都会反弹，让她受尽了折磨。最后她选择了慢慢改变饮食、运动的生活方式，才逐渐达到了减肥的目的。

2、定期运动对减肥有多重要？

董卿并没有短时间内通过节食减肥，而是通过定期运动来达到减肥的目的。正是因为运动使得人体消耗大量的能量，有利于消耗脂肪，从而达到减肥的目的。

同时，定期运动还可以促进身体新陈代谢，维持肌肉骨骼的力量和柔软度，好处不多列举。运动时切记要量力而为，不过度挑战身体极限，否则会适得其反。

3、饮食习惯的转变

董卿透露平常她早餐会选择燕麦加牛奶，中午用餐也有控制，晚上则少吃。这种饮食习惯有助于减少体内脂肪的积累，减轻身体负担，从而达到减肥的目的。

而从日常饮食方面看，尽量避免食用高脂、高糖、高盐等过分刺激人体的食品，并且要有均衡的饮食结构，合理分配各种营养素的摄入。这都是较好的瘦身策略。

4、别忘了注意身心健康

正如董卿自己所言，保持身心健康也是减肥的重要因素之一。要知道过度的追求体重、形态等等，遭不严谨的减肥方式，其伤害不仅止于身体，还会对心理造成不良影响。

所以还是建议大家采取科学的健康减肥方式，同时注意身心健康的维护，保持一个轻松、愉快的心态。这样才能取得最好的瘦身效果。