董卿是怎么减肥的 董卿如何成功瘦身

1、董卿成功减肥的背景

作为著名的电视节目主持人，董卿一直以气质清新脱俗、衣品出众为人们所熟知。

然而，在2018年，董卿在台湾做节目时，因为自己的肥胖受到网友的热议和诟病。

这也成为她减肥的一个催化剂。

2、科学和健康减肥

在减肥过程中，董卿没有选择一味地节食，只吃蔬菜水果以及清淡的食物。

相反，在医生的建议下，她选择了科学、健康的减肥方式：少量分餐、控制饮食，适度运动。

董卿还注意到睡眠对于减肥的重要性，每天保持充足的睡眠，保证身体有足够的休息和恢复时间。

3、健身成为生活的一部分

董卿的减肥并不只是短暂地改变饮食和生活方式，而是希望减肥成为日常生活中的一部分。

因此，她和丈夫一起养成了早晚散步的良好习惯，还跟着游泳教练一起训练游泳，掌握更多的健康方式。

通过长期的坚持和努力，董卿成功地实现了长期的减肥计划，现在已经保持了好身材。

4、坚持健康饮食

除了科学合理的减肥方式，董卿也坚持健康饮食的习惯。

饮食上，董卿每天吃5次左右的小餐，避免暴饮暴食，同时她会注重蛋白质、蔬菜、水果和低糖饮食的摄入。

此外，董卿还喜欢喝各种茶，这些茶类有利于促进新陈代谢、消除水肿等，因此也成为她保持身材的好方法。