超模怎么瘦脸 超模如何瘦脸？

1、饮食

控制卡路里摄入：瘦脸的第一步是减脂，要想减脂就必须控制卡路里摄入量，每天只摄入身体所需的卡路里即可，不要过量。

多吃蛋白质食品：蛋白质有着增强肌肉的作用，较高的肌肉比例有利于塑造脸部轮廓，可以多吃一些鱼、肉、蛋等蛋白质丰富的食物。

多喝水：水分可以充实皮肤，减少皱纹的产生，而且也有助于代谢废物物质，保持身体健康。建议每天喝充足的水，早上空腹喝温水也有助于瘦脸哦。

2、锻炼

咀嚼口香糖：咬口香糖是一种不错的锻炼咀嚼肌的方法，可以增强咀嚼肌的力量，有效塑造脸部轮廓。

面部按摩：用手指轻轻按摩面部，可以刺激脸部血液循环，加快脸部新陈代谢，有助于排出多余水分和废物，达到瘦脸效果。

运动：适合瘦脸的体育项目主要包括普拉提、瑜伽等，多运动可排出多余水分，保持身体健康，并且有助于塑造好的身材和脸部轮廓。

3、化妆技巧

修容：通过修容可以调整脸部轮廓，让脸部更加立体。例如，可以在额头、鼻梁、下巴等部位画上一些深色阴影，打造出凹陷的效果，让脸部看起来更瘦。

口红：浅色和亮色口红可以让双唇更加突显，分散视线，从而达到瘦脸的效果。

眉毛：眉形也可以影响脸型，调整眉形可以改善脸部轮廓，让脸部更显瘦。

遮瑕：遮掉脂肪颜色：通过使用遮瑕，可以在脸部增添一些暗沉的阴影区域遮掉脂肪部位的颜色。

4、睡眠

睡眠充足：保持规律性的作息，每天尽量保证7小时的睡眠时间，调整好的作息是最重要的，良好的睡眠有助于排除多余水分和废物，达到瘦脸的效果。

仰卧睡觉：仰卧睡觉有助于缓解颈椎疲劳，并在即使睡觉的状态下也让脸部受到放松，进而促进血液循环。