吃了利尿减肥停了水肿怎么办 停止利尿药后出现水肿怎么办

1、了解水肿的成因

水肿是指由于身体内部过多的液体积聚在组织间隙中，导致局部组织体积增大而引起的肿胀现象。水肿产生的原因主要有肾功能异常、血液循环不畅、营养不良等。因此，在采取措施缓解水肿问题时，我们要根据具体的原因，有针对性地进行调理。

2、适当饮水有益缓解水肿

虽然面部或身体浮肿很容易引起人们的注意，但不应该因为水肿而停止饮水。事实上，适量饮水有助于加速身体内外废物的排出，改善循环系统的运作、减轻水肿症状。普通人一天最好喝八杯水以上。但此时我们要避免过量的咖啡、花茶、酒精等饮料，这些饮料会加重身体的负担，使水肿加重。

3、合理膳食有瘦身效果

注意饮食营养均衡，控制钠盐和糖的摄入。多食用蔬菜水果，但要避免进食过量饱和脂肪和热量过高的食物，如肥肉、糕点、碳酸饮料等，这些食物难以分解完全，容易滋生水肿。同时建议多喝汤，如紫菜鸡蛋汤、淮山莲子瘦肉汤等，这些汤能够调理身体机能，促进排汗排尿，达到瘦身、减肥的效果。

4、适量运动加速新陈代谢

合理的运动能够促进新陈代谢，加速血液循环，消除水分积聚，减少身体水肿。适合水肿人士的运动项目有跑步、游泳、瑜伽等，这些运动可以有效提高身体的抵抗力和免疫能力，加速新陈代谢。
值得注意的是，不要在剧烈运动的时候缺水，需随时补充足够的水分，以免引发其他问题。